形意拳吧 关注:54,502贴子:1,459,411
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请教各位前辈一些关节养护的问题

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现在三十岁 自打上学碰到同学练过些拳脚 打那以后碰到许多同学 都是会点不精那种 大家一起玩 然后最近三两年就偶尔抻抻 但是最近发现问题了四肢和胯骨关节用力都有脆响一直到手腕脚腕 胸骨也有 还希望前辈们指点 现在不知道是正常现象还是关节病预兆 在此先谢过个位


IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2016-04-06 21:07回复
    大家给点意见啊


    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2016-04-06 21:46
    回复
      2026-02-20 11:43:39
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      劲路不对会扭伤筋骨,弹性不足会有关节卡顿易拉伤肌腱,形成慢性劳损。还有一种是肌肉强健,产生的弹崩响动。你看你是哪一种


      来自Android客户端3楼2016-04-06 23:02
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        多做拧裹动作,各个环节都要动,动作放慢了,尽量做到极限。不是行拳,是为了把移位的筋骨牵拉复位,恢复弹性


        来自Android客户端5楼2016-04-06 23:20
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