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请教各位前辈一些关节养护的问题
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流氓带只狗
小有美名
5
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现在三十岁 自打上学碰到同学练过些拳脚 打那以后碰到许多同学 都是会点不精那种 大家一起玩 然后最近三两年就偶尔抻抻 但是最近发现问题了四肢和胯骨关节用力都有脆响一直到手腕脚腕 胸骨也有 还希望前辈们指点 现在不知道是正常现象还是关节病预兆 在此先谢过个位
送TA礼物
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1楼
2016-04-06 21:07
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流氓带只狗
小有美名
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大家给点意见啊
IP属地:辽宁
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2楼
2016-04-06 21:46
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游方亮大圣
闻名一方
11
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劲路不对会扭伤筋骨,弹性不足会有关节卡顿易拉伤肌腱,形成慢性劳损。还有一种是肌肉强健,产生的弹崩响动。你看你是哪一种
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3楼
2016-04-06 23:02
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游方亮大圣
闻名一方
11
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多做拧裹动作,各个环节都要动,动作放慢了,尽量做到极限。不是行拳,是为了把移位的筋骨牵拉复位,恢复弹性
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5楼
2016-04-06 23:20
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