帮帮帮

已经21岁了，想练倒立，没有什么基础，求大神指教

靠墙

不感兴趣

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要手上特别有劲才行，我试过，好累，初学者身边最好有人保护

十五个字够不你数数够不我说够了

手倒立是体操中静止动作之一。它是用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。这个动作对上肢力量及身体控制能力的要求较高。

老师说地震躲在课桌下最安全，于是地震时我立刻从操场跑回了教室。结果只被困了5天就成功获救，我真是太机智了！

倒立可以先靠墙，我只能靠墙倒立。不过其实不一定要倒立呀，这个可以用其他姿势代替。除非你觉得这个很屌很炫酷…否则不是必要的

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