不论是自然生产还是剖宫产刚刚生完宝宝的新妈咪，产后饮食都不宜大补。因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫恢复期，造成恶露不绝，易患上急性乳腺炎。顺产的妈咪应在饮食上清单、稀软的基础上多样化。可以吃些鸡蛋，鸡肉小米粥、汤面、豆制品等。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。
而且产后禁止食用炸、辣、热、生冷食物。产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛。肠蠕动缓慢，亦有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大便不能及时排泄，容易造成大便干结，待胃肠功能恢复后，适当进食香蕉、蔬菜、增加水分摄入、
少吃深色素的食物。产后应避免咖啡、查等，以免疤痕颜色加深。