5月28日 周六 70kg
昨天吃多了 体重立刻上来。今天便便了 希望明天体重能恢复
今天早晨：自己炒了青菜吃
中午：食堂的炒菜，用热水涮着吃的，一个肉馅饼，咖啡+奶
今天过午不食

5月29日 周日 68.8kg
早晨：食堂的青菜，热水涮着吃的，咸鸭蛋一个，咖啡+奶

5月30日 周一 68.5kg
这一阵新陈代谢特别好，晚上10点多就困了，早晨5点就醒了。昨晚为了今天不醒那么早，坚持到了11点多才睡，还是不到5点就醒了。醒了也没喝水没吃东西，省的越醒越早。
今早吃了自制酸奶，两个煎蛋+一片奶酪，一些松子
这两天的首要目标是不吃淀粉，如果饿了用坚果、鸡蛋过度一下
周三开始纯青菜
周五开始清水断

今天已经开始感觉有些疲劳，貌似身体燃烧热量的感觉。晚上有点想吃，犹豫了半天，下楼去买了青菜和鸡蛋，在卖熟食的小摊前看了半天，还是没买，看着没食欲。而且都太大，我吃不了。身体在进入情况了。

5月31日 周二 68.1kg

早饭：自制酸奶，紫菜汤，放了8个虾仁，两个鸡蛋 好鲜

6月1日 周三 68.1kg
晚上11点才睡，早晨5点准时醒来
我已经接受了这个现实，醒了就起来看书了。
早饭：三文鱼炒鸡蛋，好吃
中午：炒青菜
明天是不是该纯青菜了呢，进入6月了，很快该开始纯水断了

今早起床心跳有一点加快 后颈有点酸胀 身体燃烧脂肪的表现

今晚吃了，因为晚上要加班，怕到太晚了吃更不好
吃了青菜、花生、卤猪脚（大半个）

6月2日 周四 69.3kg
姨妈驾到 本月周期27天
今天脸有点水肿... 晚上吃东西，加上姨妈也会造成水肿，还好不严重。
最近有个工作面试，会大约要2-3个星期，好像不宜长时间断食... 那我试试先短期轻断着，然后等换工作的事情搞好了再稍长一点断。如果最近能加起来断7天那么下次可能只需要一次断7天了。6月就把找工作和断食一起好好做好吧。

今天一天都不饿，不过3点多吃了一个韭菜饼，吃完了剩下的猪脚。明天希望能降点。

6月3日 周五 67.8kg

六月计划有变：以面试、工作变化为重，不能长时间纯断，改为先严格过早。必须减肥漂漂亮亮的去新环境！ 待一切安顿好了，希望7月有时间纯水断至少一周。
本周剩下的两天：每天过早。青菜、蛋白质为主。上午10点清水断到第二天早上6点。
下周一早上体重目标：低于66.9kg

68.3kg
今天上午9点吃青菜，其余时间清水

6月5日 周日 69kg
昨天本来想过早，结果没成功，晚上还吃了米饭炒菜。今早起来脸上水肿。我应该做些杂粮饭放在冷藏里备用，有这种想吃的时候就拿来安抚一下身体。比其他的都有效。可能下次试试coconut manna也行。今天清水。