今天早晨一盘炒生菜，1杯椰奶咖啡，放了纯椰子粉，无糖。下午1点多吃了蛤蜊面 各种开心 今天不吃别的了。

走跑步机5km.

4月26日 67kg
唉，复食吸收的可真好，我这海鲜买早了。而且排便工作仍然不好，最近基本只进不出，连液体都不怎么排。可能是淀粉吃多了，身体hold住水分吧。今天开始不吃淀粉，继续吃海鲜和蔬菜。 增大运动量。不能再涨了啊。

今天过午不食，晚上走跑步机5km.

4月27日 66.8kg
早晨bb之后的体重。终于改变了上升趋势。
今早吃了一份蛤蜊肉（半斤），一半炒鸡蛋，一半蛤蜊面。主要是因为蛤蜊肉不好放，打开就全吃完了。显然是吃多了。总共3个鸡蛋，半斤蛤蜊肉，一小碗面。
今天打算中午吃一个牛油果（熟了该吃了）就不吃别的了。下午工作有点忙，晚上有体力的话就继续走跑步机。

断食的人（复食期间）就是眼大肚子小，今早吃多了，中午有点胃不舒服。喝了酵素，下午好多了。结果昨天网购的生蚝到了。。。（本来告诉店家今天发货明天到，结果店家提前发了）。带皮5斤分了两袋，蒸着吃了一袋。很鲜。 拜托明天体重不要涨太多。过会走跑步机消耗一些。

走跑步机5km.

4月28日 67.4kg
好吧，这次海鲜买的太早了。体重必须要好好控制了。今天早上吃一个牛油果（昨天那个没吃），然后运动。
中午吃另一份海蛎子，然后今天就不吃了。周五吃青菜。周六清水断。希望体重能到66以下。

4月29日 67.4kg
昨天走路3.5km, 下午还是吃了，自己做的炒土豆丝，以及很多绿豆芽。这几天要努力把食欲控制住。

5月6日
姨妈驾到 很准时

5月19日 69.4kg
计划开始下一次断食了
进入准备阶段

貌似我的周期在上次断食后回到了28天 之前都是25天了 这是件好事

今天早晨吃了自制酸奶，咖啡加奶。中午做了杂粮饭，用三文鱼鸡蛋炒饭，好吃。明天还有一份。今天过午不食。
明天开始记录体重。

今天过午，早晨三文鱼炒杂粮饭，中午青菜。