饮食安排：
工作日：两瓶维他豆奶
周末：自制酸奶
上个礼拜由于生理期，所以上午增加了红枣生姜红糖水以及干吃一把枸杞来补气血。
虽然以流食为主，我一直都有在吃东西，但量都很少，例如同事给颗糖，或者巧克力之类的，我都会吃掉。
也因此完全没有暴饮暴食的欲望，就算是在生理期的时候。
以前生理期经痛挺严重的，要吃止痛药熬过去，而且食欲也很旺盛。
今次提前喝了红枣生姜红糖水，居然不怎么痛了，同时也不会想着吃东西。

除了饮食控制外，我也会运动，跳舞，跑步，还有一定量的肌肉练习，下蹲，平板撑，俯卧撑，卷腹之类的。
保持肌肉，也等于保持身体的代谢率。
我不选择纯断，其实是担心自己复食会做得不好，毕竟我真的有这种毅力的话，早就成瘦子了，还至于胖了这么久么？
不过目前这种状态挺好的，身体已经开始减脂肪，每天体重掉得不多，但围度还是有在缩小。
而且最大的好处就是，心里没压力。
很轻松的感觉，让我继续这样过下去，也没什么问题。
不再像以前那样，整天想着吃吃吃，一吃就要吃到撑。
现在觉得吃一点就够了，多余的食物留给更需要的人吧。

昨晚特意拍了全身照发给妈妈，问看起来怎么样？
答曰：瘦了！
要知道，在春节的时候，我天天被她说胖啊胖的。
终于一雪前耻了，
一个月再给她看更瘦的样子~

大基数一开始减得快，接下来就要慢慢烧脂肪了~
生理期刚过，现在是减肥黄金期~
目标尚未达到，继续努力~