求助。。。我的p7被老爸搞坏了。。我想恢复数据。。。

我的手机本来是有点毛病如果电太少（低于5%）就充不进电 我爸表示他能修好 结果是。。。我爸擅自升级了手机系统 我的各种应用都被删除了 包括应用里存的数据也没了
不知道怎么回事 现在手机的的接口也只能充电了 无法数据交换
我现在怎么才能恢复数据
谢谢各位了