最近三天活动量大，以减肥为目的。本人身高172，体重100公斤，年前90公斤，当回到健身房看到这体重吓一跳，本来就胖这会更胖。我就在想必须全面突击，不在晒网。
最近三天活动量大，健身完后出现睡前兴奋状态，请问朋友们这是怎么回事？
还有，我的健身情况，
无氧加有氧，今天锻炼的是肩部，肩部锻炼完毕后，有氧原来是跑步，感觉跑步吧完了太累跑时间长了的确毁膝盖，所以就改健身操，上完一节健身操后，回到家特兴奋，兴奋的我都睡不着，而且下半身就是腹部有强烈的燃烧脂肪的感觉，甚至早晨醒来还在燃烧只不过早晨比较尽头小，我跑步的时候可没这现象，为何器械完毕 上完健身操有如此功效，询问