其实出体只是梦境从你所在地开始。即，你在床上，那么就从床上开始，你在车上那么梦境就是从车上开始。从头到尾你的梦都由你做主，其实也就是清明梦，只不过你从开始就知道在做梦，而清明梦是你在梦境的某一阶段突然知道自己在做梦。我的出体是从鬼压床开始的，被压了后不要怕，向左或向右翻转，意识掉下床就证明已经出体，即你已经进入梦境，切记要会稳定梦境，不可急躁。后来出体是在半梦半醒中，一旦进入半梦半醒中时，意识往外走，也就是你不要觉得自己在睡觉，你自己就想像自己现在起来，往外走，外面有一片草地，当自己看见草地时你就出体了，只是自己的一点办法，希望能帮助你