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每天坚持喝牛奶和奶粉早晚各一杯
每天一个吃鱼肝油,俩个鸡蛋
早晚坚持运动各一次
每天10点前睡觉签到
加油


今天睡晚了!明天继续加油

早上一个鸡蛋一杯豆奶
晚上一碗燕麦粥一个鸡蛋
运动泡脚敷面膜

早上一杯牛奶一个鸡蛋
晚上饭香蕉
鱼肝油运动20分钟
没有早睡



早上一个鸡蛋一盒纯奶
晚上酸奶水果
早晚鱼肝油加运动
睡觉,晚安

11点前睡觉

一盒牛奶,一个鸡蛋
晚上小吃
鱼肝油,运动
11点前睡觉



一盒牛奶,一个鸡蛋
晚上小吃
鱼肝油,运动
11点前睡觉

一个鸡蛋一盒牛奶
早上运动晚上没有
没有早睡!



