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已从200斤减到190斤，继续努力

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不好减
来自Android客户端1楼2016-03-26 21:04回复
    多动少吃就行，我从210减到150就用了半年
    IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2016-03-26 21:27
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      2026-01-18 23:30:40
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      IP属地:河北4楼2016-03-26 22:07
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        不吃晚饭就行。其实从200特别好减。掉得快。早点吃全麦面包 再来杯牛奶。晚上尽量不吃 要是吃的话。晚上6点之前吃。晚上6点以后别再吃东西了。连水都别喝太多。我从210减到140 就那么减的。 刚开始晚上不吃饭 能掉1斤多呢
        来自iPhone客户端5楼2016-03-27 02:12
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          坚持锻炼，三餐和作息一定要有规律，食物尽量少油腻和糖，最重要就是坚持
          IP属地:天津9楼2016-03-27 03:16
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            你少吃就能减。关键是合理饮食。运动完喝水多，吃饭多，零食多。那肯定减不了。
            IP属地:天津来自Android客户端10楼2016-03-27 05:39
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              不就是少吃一顿饭嘛
              IP属地:天津来自Android客户端11楼2016-03-27 07:13
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                不是有个哥本哈根吗 我同事一周19斤 也是200斤开始的
                来自iPhone客户端12楼2016-03-27 07:45
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                  2026-01-18 23:24:40
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                  来自Android客户端13楼2016-03-27 08:10
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                    IP属地:天津14楼2016-03-27 08:11
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                      基数大好减
                      IP属地:天津来自Android客户端16楼2016-03-27 11:53
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