许多人放弃健身的原因，是在短期内看不到效果，而失去了耐心和信心。要知道，一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉1-2磅，这还要取决于健康饮食。要想明显看到肌肉、体型的改变，必须经过至少6周的持续锻炼。所以，请乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。因为，再长的路，一步步也能走完。再胖的人也有瘦下来的一天，只在乎你有没有开始，有没有真的努力过。我们的身体就像一辆汽车，心是发动机，肺是进气口，胃是油箱，肌肉是传动器，而关节就是轴承。一日三餐就是给油箱加油；不健康饮食就是加低标号汽油；喝不健康水，就是加劣质机油；劳累熬夜就是出租车加班转运，降低使用寿命。每年体检就是给汽车年检；健康生活方式，就是安全行驶。不要坏了再去修。适度的肌肉只会使你的身材更好。人体40%左右都是肌肉，女士也不例外，现在你身上就有，适量的肌肉会使你的身材更漂亮。比如说漂亮的腹肌、匀称的腿部、还有结实的胸部，这些都是肌肉的功劳。而且肌肉对身体是非常有好处的，尤其是想减肥的人，因为肌肉会消耗更多的热量。
心动不如行动，泊菲特健身俱乐部欢迎您！健身顾问:樾樾☎️15838351087。 微信1046813121
心动不如行动，泊菲特健身俱乐部欢迎您！健身顾问:樾樾☎️15838351087。 微信1046813121
