肌肉的生长是因为基于破坏与再生的。
锻炼用到的肌肉生长受超量恢复原理控制，经过大强度训练，肌肉能量被耗尽，肌肉组织结构轻微破损，为了下次能够承受更大的强度，肌肉会吸收营养，重组结构，在这时肌肉会恢复到比上次更强壮的程度。
这里有两个小问题
1、每次训练过后，肌肉会恢复到比上次更强壮而不是同等水平的科学原理是什么？是基因或者激素控制的吗？
2、许多前辈提到减脂期也需要重量训练。（这个很必要而且正确）
但是从原理上说，减脂期进行重量训练破坏肌肉，可是营养供给却处于较低的水平，肌肉难道不会因为破坏了却处于的营养体态而不容易涨回来，而加快肌肉的损耗吗？