加油！

很棒

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为下周冲击10公里打打基础

看到你每周的体重变化，好羡慕！

3月份跑量88.8公里，很吉祥的数字。最快5K配速29：02，最长距离7.34K，最长时间44：21。希望4月份有更多的突破。

老乡

今天六公里本想突破36分钟，可感觉不在状态，两腿特别沉重，没能实现目标，还得加强力量训练

今天状态不错，5k突破29分钟，刷新了自己的PB。虽然比吧里的众多大神差之甚远，但还是很有成就感。下个目标，突破28分钟。

今天参加武汉线上10公里健康跑活动，也是平生第一次冲击10公里。本打算用6:15-6:30的速度跑，争取105之内完成。但一开始就没压住，跑到了5:40多。虽然昨天踢了一场球，但感觉体力还行，就一直6分以内的速度坚持。最后两公里体力有点跟不上，也可能早上没吃太多东西，最后有点头晕。还好坚持下来了，10公里净时间58:54，自己的第一个万米成绩！

顶帖 强者之路，注定孤独。 只有独自一人在路上才能磨练心性。祝你成功！

本周体重，比上周又减了1.2公斤！

这是今天跑步路上的风景，现在到处是工地，未来几年会有大变化！

三天没跑，其中喝酒两天，浑身没劲，也没有精神，今天恢复一下体能。没想到学校举办运动会，把操场封了，跑了两圈就给撵出来了，在校园里又穿插跑了几圈！

今天状态不错，刷了自己的5公里PB！