加油，一起努力！

最近跑步有点过，经常感觉身体疲乏，导致整个人的状态都下滑了，心也没有以前静了。锻炼贵在久不在锐，切忌。努力是一辈子的事，不是一两天、一两个月能完成的，不要心急，不要放弃，加油！不是看到希望而努力，而是努力才有希望。我可以的！我行的！
生活必须充满阳光、希望与新鲜感。

前两天过于放松，身体又被寒气入侵了，昨天晚上打拳之后把寒气排出了。传统拳术，养生气功真的需要坚持。周末看的电视、电影中有黄色画面，没有避开，导致精关松动，漏前列腺液了；还有就是看到喜欢的女生，固然去打量她的身体，心术不正。这些过错需要改过。我要做一个从里到外都充满阳光、正气的人。加油！

昨天晚上担心房子的事导致心肾不交，多梦早醒。今天来看这个开发商还是不错的。王阳明的心学中有一点讲的好：等事来照，不避事，不找事。这样才能成就强大的心理。加油！

前几天慢跑身体就不会感觉很累，今天跑的快，一整体都觉得身体有点乏。还是得慢慢跑，这样更养生。下午工作很忙，但是很充实。加油！

周六参加跑友团活动，到绕半山腰跑了两圈，8公里，感觉很好。亲近自然，适当运动，参加团体活动，认识新朋友，一切都是美好的，前段时间的疲劳感也一扫而空。加油！积极生活，热爱运动，认识新朋友！

今天在百度地图查了一下，发现每天跑步的里程大约在7公里左右。今年跑半程马拉松的目标基本能实现了。接着好好训练，争取跑完全程。但是不能强求，以身体为主，顺其自然。下去把股票基本都卖了，终于不用提心吊胆了。下午安心看书，心静，很好。加油！

今天早起骑车，两个月没骑了，车都长霉了。锻炼贵在坚持，不可强求，以后的人生还很长，有的是时间慢慢提高，不能急在一时。加油，努力。保持好的心态，坚持做好小事。勿以善小而不为，积累量变，总会迎来突破。加油！

今天工作很忙，但是过的很充实。就是要有点负担才行，太轻松，人会懒散。坚持跑步，坚持写字，早睡早起。加油！一切必定会越来越好！

左边的身体不通，跑步过程中能感觉到左臂摆动不协调。周末跑了一次10公里，满头大汗，有点伤阳。自己现在的体能只能跑7-8公里。运动在久不在锐，需要循序渐进，不可强求。最近心态有点松懈，需要找回“每天都很重要！不能再浪费哪怕一天的时间”中感觉。加油！时间会证明一切。努力！奋斗！

You
没有浑身不自在就不算爱

最近觉得打拳的感觉特别好。本来一天工作下来很累，晚上打完拳后，都感觉身体很轻松、很自在，有一种通畅的感觉。我一定要好好坚持。天助自助者！从小没经历过什么苦难，这两年的失败打击，正好能锻炼一下自己，浴火才能重生。没有被困难打倒的人一定会更加优秀。加油！

这两天有点过于放松，松得太厉害了，虚度时光，心也是浮的，不好。必须要有压力才能获得更好的动力。加油！我要珍惜每一天，珍惜每一次养生的机会与时间，切不可大意松懈。没有时间可以浪费。雄起！

最近勇气减退一些，人松懈一点，但是该坚持的还是没有荒废，状态有起伏不怕，唯有坚持，终会迎来阳光。加油！

今天开车出了一点意外，在高速路上，还好车少，不然可能就出大事故了。从隧道出来，车速过快，为了关灯，没看前方，车在护栏上刮蹭了一下，当时一紧张，把油门当刹车，2秒左右，方向有点失控，还好周围没车。这次为了跟车，车速很快，又怕超速，一直保持110码左右，精神紧张，一分心就出意外了。老天保佑，没有出事。以后再也不开快车了，一定要在限速内跑，别玩插边球。谢谢这次教训，没让让我付出血的代价，以后引以为戒。加油！