我右手前几年打沙袋的时候因为用力方式不对，手腕扭了，痛了好一阵子，之后手腕放松的时候还好，可是一旦进行腕力运动（例如掰手腕）的时候就痛了。右手手腕哑铃弯举的时候，也会痛，不过还是和正常的左手一样的做，可是每次同样的量做完，放松向上甩手臂的时候，左手明显觉得很轻松，右手却比较累，没那种感觉，而且和好几个人掰手臂（腕对腕掰，这应该不比腕力，纯粹比臂力，二头肌力量了吧），可是右手依然达不到左手秒人的水平。。。哑铃弯举的训练效果真的需要有好手腕的保证吗，我是不是应该先去彻底治疗右手腕，然后再弯举，右手臂力才能赶上左手？