早先来过吧里，看到过、见识过很多病友。受到不少教育和启迪！这里谢过各位！只是近一段时间由于各方面恢复不错，渐渐松懈下来，破了戒！现在遗精特别严重，天天晚上5点多到6点遗精！都是梦遗！原来能保持10-15天！最近半个月难受的不行了，腰痛，腿没劲！不过这里我也发现一个锻炼的方法，那就是快走的同时抬高腿！这样大腿内侧的肌肉就能得到锻炼，不遗精的话几天的锻炼就能有些效果！也希望那些做固肾功，鸟飞式，没用处的兄弟们试试！