饮食清淡，作息9点睡觉，不经常上网，锻炼运动身体

很有可能是戒断反应，这很正常。 继续坚持下去，加油

阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛，阿弥陀佛

戒掉手淫总是好的，不戒只会更糟，不是嘛，多锻炼身体

100天

真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。戒色是项系统工程，是对生命的重新构建，是一个不断学习提升，永不止步的过程。不是光靠毅力强忍每个念头就能成功的，这样的恢复速度极慢，且容易受到欲望的困扰无法自拔。首先要彻底断除黄源。然后要多学习精品贴，提高觉悟。不断地去提升自己，这世界上有意义的事太多太多，学习，阅读，书法，运动，乐器，行善等等等等，这些会让你感到真正的充实，快乐，何必无所事事地让一方小小的屏幕限制了那颗广阔的心？行善去恶也尤为重要，可以多去做志愿者，孝顺父母，善待生活中的每一个人，多来戒色吧鼓励迷茫中的吧友。因为戒色就是修善，帮人就是帮己。日常生活中处处都是帮助别人的机会，来吧里鼓励吧友，会让你头脑清醒，觉悟提高。多陪父母，热心帮助同学同事，默默祝福遇到的每一个人。这些给予都是在渐渐消除之前邪淫私欲造下的恶孽。朋友看看吧里精品区那些行善贴，飞翔，星辰，aitrue，等等，前辈们倍力行善弥补过错所得到的福报会震撼你的心灵。你可以看到，即使曾经万劫不复，只要诚心悔过，终究能够重见光明。挫折可以埋没一个人，也可以成就一个人，感谢自己之前的邪淫，感谢伤害过你的众生，感谢一切，因为只有在逆境中才能真正得到成长，战胜自己，降服自己，善待众生，今日的跌落只为将来的展翅翱翔。养生方面，慢慢改善作息规律，饮食清淡，少荤多素，素食对身体调节大有帮助，减少欲望，让你思路清晰，同时培植福报。多运动，多帮助他人，修心，保持良好心情。用阳光洗濯内心的黄毒。减少欲望给你的痛苦。给自己一颗清醒的心，所谓正气内存，邪不可干。清心寡欲加速恢复。加油朋友，你是自己的英雄，找回曾经的灵气，期待一个光明活力，纯净祥和的你

朋友，戒色是本来就该如此，沉迷欲海带给我们无限痛苦，而这都是因为我们自己的心在作怪，行善修心，就是恢复心灵原本的纯净，当你放下了痛苦，快乐自然就显现出来了，戒色的意义在于体验每分每秒这种灵气纯净的美好，何必太过在于于时间？

佛说过 勿信汝意 汝意不可信 南无观世音菩萨多念 修不净观 去百度看看寿康宝鉴 人身难得今以得佛法难闻今以闻此时不戒更待何时去百度看看戒心淫在看看寿康宝鉴

加油，戒为良药

轮廓，而那个轮

光戒色不行，养生才是大头，多学习文章吧