求这方面的建议【健身吧】

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本人健身有一年了，可是感觉怎么练就是不长肉。想问一下这方面的大神，怎么吃能增肌。我是属于偏瘦的那种身材！！！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-03-17 18:52回复

增肌饮食上保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入加油
再有疑惑的可以加我Q

8楼2016-03-17 19:34

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不感兴趣

开通SVIP免广告

以后自己怎么放心把宗派交给他们啊！心里想着

9楼2016-03-17 19:34

可能吃的不对

IP属地:陕西

来自Android客户端11楼2016-03-18 08:21

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都要这样做！这是强制xìng的！谁要是不听

12楼2016-03-18 08:21

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