先说下本人概况：口臭从14岁初一上学期中段时期开始一直到现在共17年左右，口臭从我拔完虎牙调理结束摘除牙套以后开始发现；日常咽喉有堵塞感，扁桃体有臭味并有白色软体残留物或分泌物，因此应该有咽喉炎或扁桃体炎；鼻子一直是一个鼻孔通一个鼻孔塞（或一个鼻孔呼吸有阻力，但在室外或偶尔情况下很通畅），吃完东西会产生大量鼻涕，因此应该有鼻炎；没有蛀牙，用手摸遍牙齿也没发现有臭味，因此牙齿应该没有问题；有手淫习惯，平均4天一次；有晚睡习惯，读书时可能是在9到11、12点之间睡觉（这点记不清了），工作后一般12点到1或2点睡觉，偶尔通宵；大学开始抽烟；本人年轻时看过医生，吃过中药和西药，最后没有效果且感觉反而因此更重了，所以之后没再去过医院。
介绍完毕，现在我仍然有口臭，并且单身。。。
为什么发帖，因为我认为有必要分享自己的经验，毕竟我经验丰富！好，废话不多说，进入正体：
1、不要割除扁桃体，除非医生让你割，很多帖友的经验以及自己的第6感都认为割了没用，反而给以后的健康埋下隐患。
2、早中晚刷牙，牙齿3分钟，舌头1分钟以上。然后漱口的时候最好仰起头，让水深入舌根扁桃体附近，然后哈气同时慢慢摇头让水冲刷下扁桃体或喉咙部位，时间大概半分钟以上。
3、洗鼻子，买个洗鼻用的那种瓶子，再买个大包的洗鼻盐，每天选个时间冲一遍。本人是先一个鼻孔进另一个鼻孔出一次，然后一个鼻孔直接进到喉咙再吐出来或咽下，两个鼻孔轮流循环这个过程。流程大概这样，细节各位有心尝试的需要自己摸索。
4、不要手淫，本人发现手淫后的第一天喉咙特别不舒服，并且这一天口臭也更臭。
5、戒烟，绝对要戒烟。烟对喉咙有很大的伤害，本人有切身体会。
6、早睡，有一段时间，我每天都是5点就睡去，大概持续了有3、4天，有一天起来发现喉咙非常干爽，口气也完全没之前那么臭，感觉就像没有了一样（但我知道自己闻不到不代表没有）。但可以证明早睡有很大的帮助。
至此介绍完毕，希望本人的这点经验能帮助到大家。