以下是瘦腿篇~

首先报一下 

大腿：最粗的地方（最上部）是56，中间50，膝关节上方42 
小腿：膝关节下方是36，中间是35

在这里贴一些在吧里看到的比较有用的方法 
大家来交流~o(∩_∩)o... 

1.坐在凳子上，拿一个枕头或者软软的东西 
把它放在大腿内侧，让大腿使劲夹，再保持3秒种，再反复。一次半小时（对于我这种每天不是在电脑前就是在电视前的懒人来说，这种方法似乎8错哦！^_^） 

2.每天快走 
 
3.准备粗盐一袋，把粗盐用热水弄的半匀，涂在大腿和小腿上，然后两条腿互相搓，有点疼，但是更舒服，象按摩一样。~10分钟以后洗掉，洗澡。 

4.每天睡觉前要躺在床上对着天空骑自行车 
动作要伸展一些``要认真``一次做它几百个 

5.白天找空闲的时候做做踮脚的运动,可以瘦小腿 

6.做什么运动完后都给腿部按摩放松,特别是小腿,这样才不会长出萝卜腿 

7.坚持每天跳绳至少500下

有哪位MM知道有什么瘦腰的好方法呢？
最好要快
拜托告诉我一下
盛开我在这里感激不尽！！！o(∩_∩)o...

我和你一起减�

减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，减肥必须要减少零食、饮料，但是，千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义，别再马马虎虎了。“维欧美瘦身产品”符合人体自然新陈代谢原理，是世界公认最有效的健康减肥产品。

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