首先报一下

大腿：最粗的地方（最上部）是56，中间50，膝关节上方42
小腿：膝关节下方是36，中间是35

在这里贴一些在吧里看到的比较有用的方法
大家来交流~o(∩_∩)o...

1.坐在凳子上，拿一个枕头或者软软的东西 
把它放在大腿内侧，让大腿使劲夹，再保持3秒种，再反复。一次半小时（对于我这种每天不是在电脑前就是在电视前的懒人来说，这种方法似乎8错哦！^_^）

2.每天快走
 
3.准备粗盐一袋，把粗盐用热水弄的半匀，涂在大腿和小腿上，然后两条腿互相搓，有点疼，但是更舒服，象按摩一样。~10分钟以后洗掉，洗澡。 

4.每天睡觉前要躺在床上对着天空骑自行车 
动作要伸展一些``要认真``一次做它几百个

5.白天找空闲的时候做做踮脚的运动,可以瘦小腿

补上
6.做什么运动完后都给腿部按摩放松,特别是小腿,这样才部会长出萝卜腿

7.坚持每天跳绳至少500�