都不行，都只是主观打分而已，没有实际意义。 心理测量才比较合理。 书上只是告诉你思路，但是没有心理测量的实际操作教程的... 就好比，医生会告诉你感冒该吃什么药，但药理是不会告诉你的，除非你学过医学专业，同理，只有学过心理学，且专供心里测量技术，才能学到。

你要是学过心理学，专供心理测量就知道，什么专业知识5分，社交能力10分，哪些分数不是随便凭感觉写上去的，是做了测试问卷，利用统计学，算出一个分数，然后再根据常模转换成标准分，然后根据标准分转化出结果，要很多计算的...