体重：102（上大学之前108） 身高：171cm 所以我好基友给我的外号是大雕 （原因是你当不了小鸟依人可以当大雕啊 什么鬼理由 ）
初中是个130斤的大胖子 然后瘦到了一百一

以前的小肉身子

说下我自己腿的状况吧，我在高中练过体育，但实际上我是学美术的，在之前的那个帖子里也说过（考上二级运动员高考加30分 很多对不对）所以去训练了 浪费了时间、精力、以及我的小腿😭

其实我腿属于混合的 偏向于肌肉型 一个月前吧肌肉腿特别严重 在刮痧按摩拉伸中得到了缓解，下面我会给你具体针对肌肉型和脂肪型的方法。

肌肉腿和脂肪腿的区分方法： 伸直腿，绷住脚尖，捏一捏小腿肚，看看能不能捏动。能捏动的自然是脂肪型的啦，否则就是肌肉型的。

肌肉型就是很困难的 因为比较结实 所以不好减 我之前经历了二三十斤的蜕变 跑过一段时间的步 练过体育所以楼楼小腿肌肉特别发达

给大家看一下第一个星期的效果

这个是十二月的效果

楼楼属于特别懒的那种 所以在瘦身路上也走捷径

我是肌肉型腿的话所以我主要采取按摩拉伸的办法