熬夜的危害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失。
容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长痘痘、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。
从健康的角度讲，熬夜的害处多多！！
因为人要是经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。经常过敏脸就会变成敏感皮肤
如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等
长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞 分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
晚上11时到凌晨3时是美时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
不得不熬夜的话，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富
多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。