健康是由每天生活中的一个个小细节积累起来的，比如睡眠、锻炼、洗澡，这些小事在什么时候做，怎样做才最科学，都是有讲究的，下面我们来看看女人应该怎么样做好这关于健康的事情。

最佳睡眠时间

午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10～11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。