早起跑十圈，晚饭后十圈。【洛阳师范学院吧】

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跑了一天，好累啊。

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来自Android客户端1楼2016-03-08 00:03回复

咦，你好厉害

来自Android客户端2楼2016-03-08 00:05

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坚持一星期之后都不怎麽感觉累了，刚开始跑的时候如果运动量大的话，乳酸会分泌过多，但是基本上都是一星期左右都消退了！我上学期在新疆支教的时候晚上刚开始跑一万米的时候，前几天也是很累，腿酸疼！但是坚持了几天之后就ok了！连续跑了将近一个月，天气冷的受不了的那段时间就不跑了

来自Android客户端4楼2016-03-11 17:38

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