前两天去上孕妇课，听一个JM说她每天都吃猕猴桃，因为猕猴桃里面含有大量维生素和叶酸什么的，对胎儿的发育很有好处，听她一说我就心动了。回到家我叫老公上网给我查了查资料，大概的内容是这样的：首先，猕猴桃含有丰富的叶酸有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病，还有胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育；其次，它里面含有大量维生素C，可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，帮助准妈妈预防孕斑的生成；另外，由于猕猴桃里含有丰富的钾对神经系统很有好处，而维生素E成分，能够提高免疫力。
看来猕猴桃对孕妇和宝宝来说真是好处多多啊！怀孕前三个月的JM可以和我一样每天吃一个新鲜的猕猴桃来补充叶酸，大家可以把猕猴桃洗干净，从中间一分为二，用勺子舀着吃，很方便。另外提醒一下，由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
