为什么我的极点怎么也过不去啊【跑步吧】_百度贴吧

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为什么我的极点怎么也过不去啊

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由于平时缺乏锻炼，最近开始跑步
别人都说特难受的时候就是极点来了,克服下就适应了
可是我每次开始跑到500米左右极点就来了,然后我咬牙忍着坚持,一直坚持到1200(3圈)了,只是越来越难受,极点怎么也过不去啊
现在怕了,每次跑2圈走半圈..然后再跑,这样勉强还算受得了,每天晚上15圈.其中3圈是用走的

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1楼2008-07-16 11:34回复

慢点�

4楼2008-07-16 14:25

不感兴趣

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没有极点这回事，初跑者最重要是跑的舒服，跑一圈走半圈可能对你更合适。一个星期能跑三天就很好。最重要是你能坚持一个月。一个月后应该就能全跑了�

IP属地:中国香港

5楼2008-07-16 20:19

楼上说法我第一次听到啊
没有极点这回事 ?

6楼2008-07-17 08:30

疲劳点?到这个点人就不行了?

8楼2008-07-18 02:35

以前读书的时候上体育课跑步好象也有这个问题，现在好象感觉不到�

IP属地:江苏

9楼2008-07-18 09:13

这个不是极点，除非是冲刺式的猛跑，否则极点不会跑这么短就来的。这是初跑者身体还不能适应从静止到激烈运动的过程而产生的暂时性不适，表现为下肢胀痛、胸痛胸闷等。降低跑速，坚持十多分钟就能过去。跑前做拉伸，先走再跑，先慢再快，都可延缓或减少这些现象的发生�

10楼2008-07-18 09:43

9L的我跟你相反,以前读书的时候感觉不到这个问题,生猛的很,一跑就是二三十圈还不累,现在胯了

10L说的似乎有道理,不过听起来跟极点差不多啊.
坚持10分钟就能过去,怎样的感觉算是过去了?

11楼2008-07-18 10:08

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