这是昨天刚测的，身高180，体重92kg，我今年的目标是今年体重再减10kg，但是测试建议是增肌，我最近的运动一直是无氧器械一小时，然后有氧跑步或者快走四十到六十分钟，是不是安排的不合理，求各位大神指导
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