由于经常跑步，热身拉伸做的不够，小腿肌肉太明显，目前过了个年也胖了很多，很喜欢跑步类似的剧烈运动，可是小腿肌肉让我很烦恼，请问大家能给点建议，我不太喜欢去健身房，有什么办法可以减肥不壮小腿，也可以体会运动后的大汗淋漓吗？目前最想减的就是胳膊肚子，