下午茶 一杯咖啡 一个小红橙

晚餐

运动: 椭圆机20min

晚餐少吃很难啊。。。

忘记写，昨晚运动，椭圆机30分钟

今天忙到现在什么都没吃，一杯代餐粉，真难喝啊

下午喝了一杯咖啡，还是困。。。晚饭食堂盒饭，圆白菜土豆米饭

晚上水果，一个梨，1/3个火龙果

中饭吉野家，晚饭两个馒头！吃了好几个橘子

这两天没有好好减，吃得多练得少，差评！今天开始恢复keep，且无论如何不间断，同时加椭圆机或踏步机。饮食上想出一套新方法，不知是否有效，试试能否坚持吧！加油，三月不减肥，全年徒伤悲呀！

今天一整天都在吃橘子和劣质巧克力，估计血液粘稠不像话了。把keep调成了k3，坚持了15分钟还有好多动作不标准，心脏要炸裂就停下了，显示已经260多大卡了。好痛苦，想死。