想减掉身上的脂肪，只有加速脂肪细胞的代谢。人的身体是一个天平，只有当摄取热量<消耗热量，体重才会出于下降趋势。
普通的节食减肥虽然降低了摄入的热量，但是身体的代谢率也会随之减少。这意味着你的体重“缩水”通常只是减少了身体所含的水分，脂肪并没有减少。并且，长久的节食对健康非常不利，会导致你的免疫力下降。所以，要健康减肥！