无糖减肥法 
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。 
各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺 不可）。 
乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。 
饮料类：饮水不限量，各类汤。茶， 无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、 洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。 
不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明 显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。 
此法最适合消除腰部。腹部肥肉

薏米莲子红枣羹 不可不试的养颜美食 

莲子、白木耳、薏米、红枣羹 

　　做法：将它们洗净，放入锅中煮成粘羹状，放入冰糖或是盐，可随自己的口味，好喝又养颜。 

　　效果：每天服用的话，两个月就会有好的气色显现，长期坚持的话，会让你看起来年轻而且光彩照人，试一试就知道了。