今天 完成了keep日训 决定练完这一组两周 再加课程 之前断断续续地瑜伽 跑步 健身操 不系统 要get起来！
从2月14开始就没有吃晚餐了 感觉也是棒棒哒～然而昨晚抽风吃了个全家的饭团 搭车回家 一路上难受得要死 晚上也是有点胃疼 看来我的胃全力抗拒晚餐呐 也是好的！加油～ 早上半个馒头一盒牛奶有点撑
每天称体重都有新惊喜 真是开心～

今天完成keep日训 昨天的腹肌撕裂者果然有点撕裂 今天练前几组动作时 稍微深一点 感觉都真的要撕裂了 不过挺挺就ok了 比昨天感觉好多了 我想要有个漂亮的屁股 今天印象深刻的西西里卷腹和保加利亚深蹲 哈哈

今天keep完 我真是个俯卧撑渣渣 多练！

今天日训finish～

忘记打卡好几天了～前天 昨天 今天 都妥妥的～

打卡！

天 居然这么久忘记打卡。。。给2 3 4号都打～

又是两天忘打卡 今天的刚刚finish～ 练到后面 肚子已经没有发力的感觉了 不造是好现象还是坏现象 去查查～

昨天补卡～

今天打卡～升级了新难度课程 果真是够呛～不过除了俯卧撑和burpees 其它都还能很好地坚持～不知道是不是心理作用 躺着直挺挺起身的时候 明显有肌肉作用的感觉
话说今天刚做完 就感觉体内的一股洪荒之力满溢了..是的 大姨妈...怪不得今天简单的跪姿转体我居然有一下浑身发软摔了
设置了生理期 未来6天暂停高强度锻炼

keep上设的是6天 然而已经坐不住了 今天晚上练了会儿 果然短暂的休息是有利于再进步的～平板有进步袅～

今日keep打卡～

续打卡3月18起 由于南风天 我牺牲了 今天终于回来

忙到颠 然而 没有放弃keep~