【春天】要多吃粮食，为啥呢，因为粮食就是种子，种子都是具有生发之机的，都可以发芽，而春本身就主生发，而且是肝经当令的时候（阴历一月、二月），肝主木，木主生发，所以春天治瘫痪好的特别快，咳咳，跑题了，所以春天要多吃粮食。

【夏天】最好的食物是羹，因为夏天人的阳气全都浮越在外，五脏里最为空虚，这个时候任何滋腻的、味道重的食物对我们的脾胃而言都是不好消化的负担，所以，哪怕吃肉，最好也是切成碎末煮成羹来吃，这样对身体好处很大。

【秋天】要比较注重食用酱食，因为秋天是万物生长成熟的时候，我们当然也要吃一些发酵的东西，比如老干妈辣酱、什么什么豆瓣香，咳咳…因为这个时候吃这些是有利于消化的，本身秋天很多吃的都下来了，食物丰盛，自然要进食一些味道厚重的东西，可以有利于发酵和吸收。

【冬天】要注重“饮”，因为冬主藏，在这个季节人的阳气也全部内收，再加上吃的多、吃的好、又懒得动，这时候男孩子可以饮一点点淡酒，通通经络、化化湿滞，最起码暖暖身子也是好的，女孩子可以煲一些营养汤，很滋补的喔～尤其是由于阳气全都内收，皮毛、体表很容易受凉，稍不注意就感冒了，所以饮一些淡酒、热汤还可以驱寒～

一天中最好的养生作息，顺便科普下，以12时辰为序：
【子时】（23：00～1：00）
这个时间一定要已经进入睡眠状态了，因为这个时辰是阳气发动万物滋生的时候，子鼠子鼠，耗子的生命力是最强的，尽管它很小。子时就是如此，不知大家发现没，明明10点前还有睡意的，但是一旦过了11点就会开始精神。这个精神是哪里来的？它其实是一个人第二天一整天的生发之气。这也是为什么人晚上熬夜第二天没有精神头的最主要原因。

这个时间进入睡眠状态，有助于心肾相交，就是心火虽然在上，但是不能让它上炎，而要让它下去温肾，而肾水虽然在下，但是不能让它下渗，而要让它气化升腾起来润心，这个交通的变化过程就叫做心肾相交。
为了帮助心肾相交，普通人唯一能做的就是睡觉，而心肾不交也会引起很多毛病，最常见的一种现象的虚火上炎引起嗓子发炎、扁桃体发炎、上火了脸上突然长痘等。所以嗓子不好的朋友们，可以考虑下你们最近是不是总是熬夜，睡前想事情心火过旺呢…
子时睡觉可以养胆气，就是你的生发之气，因为子时是胆经当令，它值班情况的好坏直接关系到脏腑、全身气机的生发，生发的顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。所以经常熬夜的人，胆儿小。

【与睡眠有关的问题】：若肝血不足，则心血亏损，则魂不守舍，可见惊悸多梦、卧寐不安、梦游、甚至会出现幻觉等症
【如果凌晨1点到3点没有很好的修养的话，就会伤及肝血。】
生发、生长、收敛、收藏，四个阶段形成了一个生生不息的循环，必须全部具备，人才能健康，丑时是由主藏血的肝所主时的，生发的时候也有所收敛，升中有降，为人体内的生生不息贡献着自己的作用。
我再说一条大家必须重视肝的理由，就是谁也不想当傻瓜，碌碌无为一辈子。而我们的【聪明才智能否最大发挥，全看我们的肝气足不足】，如果肝气很足的话，我们就显得很聪明，很敏捷。
之前我说到肝，乃将军之官，将军不仅可以打仗，还能够运筹帷幄。肝气养足了才能谋略出焉，才能木（肝）生火（心），木旺则火旺，才能神明出焉。
所以我实在很不理解现在的教育模式，现在的家长把孩子都逼成了一个一个的近视眼，伤了肝气还指望他们聪明，结果恶性循环。题海战术，勤能补拙，都及不上身体健康的一通百通、过目不忘。

【辰时】（7：00~9:00）
这个时候要吃早餐
在科普刚开始的时候，我就一再强调养护胃的重要性，今天我就把我所知道的“胃”的知识，和大家共享一下~
首先我要说的，是胃经，这是一条非常重要的经脉，它起于承泣至鼻翼旁（迎香穴）挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳膀胱经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟（也就是下巴）承浆穴处左右相交 ，退回沿下颌骨后下缘到大迎处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴，沿发际，到额前。
这是一段胃经在面部的位置信息，也许很多人看不懂，为什么我要一个字一个字打上去。其实喵只是想说明一个问题：【胃经在人脸上占地面积极大，胃经的通畅与否与美容有着最为直接的关系。】
现在的人，尤其是女孩子，不是都很美么。
胃经很长，总穴有45个，特定穴11个，主治头、面、目、鼻、口、上齿痛，胃肠病，热病，血病，神志病及经脉循行部位病变。这个一般经络图下面都有标注，想学经络的，这点常识总要知道的。

再重申下早餐的重要。
由于经脉气血——从子时一阳初生，到卯时阳气全生，辰时太阳公公出来了，天地出现一片阳的象。
有句话说的好，一年之计在于春，一天之计在于晨，每一天的早晨，相当于这一天的春天。春雨贵如油，可以滋润大地，润养万物，早饭的作用便在于此。
不知道现在还没有傻姑菇凉为了减肥把早饭给省了，早晨吃饭是最不会发胖的，因为这个时候阳气最足，体内的阳气气机最旺盛，吃饭非常容易消化的，并且到了9点以后脾经要通过运化把食物变成精血输送到人的五脏去，所以早饭万万是省不得的。

再说一下脸上长痘痘的问题，通常都是长在额头和脸颊，什么痤疮啊粉刺啊，其实都是胃经的病。
当然啦，造成这种情况的原因有很多，有几点比较重要的因素就是不吃早饭、吃饭速度过快、喜食冷饮，容易忧郁，郁闷，熬夜等等，我例举一个例子，就拿爱吃冷饮来说，毕竟现在夏天嘛。要知道人体是很矜贵的，内部是恒温的，过高过低都会生病，经常喜欢吃冷饮，慢慢地就会胃寒。要知道，胃是喜暖怕凉的，这个时候，人体的自我保护系统就启动了，它会自动的以热驱寒，这个热就是燥火，燥火一出来，人就更容易觉得口渴，下意识的还想喝点凉的冷饮，这样的话就是一个恶性循环，身体会散出更多的燥火。如此反反复复，久了，燥火就会出现在脸上，于是传说中的痤疮诞生了。

所以夏天要喝温水，越是热越要喝温水，洗温水澡，这是一个夏季养生的好办法。
我每天早上起床以后除了要吃早饭，坐公交车还会刮刮脸上的胃经，平时穿短裤坐着的时候会经常把手放在膝盖上，几乎是一个下意识的动作，因为大致手心的位置有一个劳宫穴，属于火穴，捂在膝盖上，就会觉得很温暖，还可以防止膝盖受凉，而胃经也是经过膝盖的。

【胃经的五行关系】
胃属土
土虚水反侮之，肾脏的阴气，就会因此偏胜，肾主水，五声中为呻，五色中为黑
所以胃经虚寒的病人面部会发黑，频频呻吟等。若阳气有余，会怕人和火。
木克土，致土畏之，所以听到一切木器发出的声音，或五音中的“角”声，就会惊怕。
但如果阳尽转阴，阴气好静，病人又会喜欢安静的独自呆着。
阳热极盛时，病人会爬到高处去唱歌，或者当众大声说话，喊叫，甚至脱衣乱跑，这就是狂症。
我今天坐公交车的时候就碰到了这么一个例子，那个女子坐在那里大喊大叫，上牙都掉光了。

脾胃之所以能被称为是后天之本，最重要的便是它能将五谷精微转化为精血，血从食物中来，血对人有多重要？全身的器官、肌肉、经脉等都需要血，如果连饭都吃不了，那这个人很快就要成为地下工作者了。

那么同样的一份工作，身体好的人，处理起来，无论是结果还是效率，都要比身体差的人强上很多，所以他们更有机会取得成就。所以爱惜自己的身体，就是爱惜自己的智商，爱惜自己的智商，就是爱惜自己的前途，不要跟自己的前途过不去，那些拼命熬夜加班赚钱的，这辈子也难有大作为，这就是普通人的宿命了。
可能我说这话会让人心里不舒服，事实总是残忍的。什么是命运？命，和运。命也许是注定的，可运却在每时每刻的变化着，绝大部分掌握在人自己手里，是人自己触发了一些条件，才会诱发一些事情，既是如此，又何必感慨命运的不公呢？与其抱怨，不如找找自身的问题。至少先让自己的身体健康起来。