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2016.2.17开始记录慢跑减肥

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计划从77公斤减到65公斤，方法：每天至少步行五公里，晚上健身操增强肌肉力量，八段锦每日二次，控制主食每顿100克以内，低脂肪，禁止瓜子花生等零食。
IP属地:河北来自Android客户端1楼2016-02-17 23:28回复
    今天完成6.6
    IP属地:河北来自Android客户端2楼2016-02-18 21:11
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      2026-04-11 12:12:07
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      IP属地:河北来自Android客户端3楼2016-02-18 21:12
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        今日76.5公斤，目标65公斤，加油
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2016-02-18 21:23
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          晚上没有控制住吃了些花生，罪过啊，下午做腹部艾灸，感觉自己的肚子好肥好难看，一定要坚持锻炼，坚持控制饮食，把肚子消灭。
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2016-02-19 21:11
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            今晚天津度过
            IP属地:河北来自Android客户端10楼2016-02-20 22:18
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              减肥大业暂停两天
              IP属地:河北来自Android客户端11楼2016-02-20 22:18
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                今天在天津快走接近万米，加油！但是没有抵抗住天津美食的诱惑，吃了煎饼果子，炸糕，烤肉，臭豆腐等高热量食物。
                IP属地:河北来自Android客户端12楼2016-02-21 21:23
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                  2026-04-11 12:06:07
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                  今日，76.8公斤，天津二日游体重增加0.4，放纵自己的下场就是长肉，明天必须克制自己的嘴。加油！
                  IP属地:河北来自Android客户端13楼2016-02-22 22:26
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                    IP属地:河北来自Android客户端14楼2016-02-22 22:26
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                      IP属地:河北来自Android客户端15楼2016-02-22 22:27
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                        今天报表，晚上步行一小时 ，和彤彤一起健身一次。
                        IP属地:河北来自Android客户端16楼2016-02-23 22:20
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                          2016.2.28,昨晚75.9公斤，目标65公斤
                          IP属地:河北来自Android客户端17楼2016-02-28 12:58
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                            忙忙碌碌的一周，经费统计终于快要结束了，今晚体重76公斤，下周继续锻炼，减肥
                            IP属地:河北来自Android客户端19楼2016-03-04 23:13
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                              2026-04-11 12:00:07
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                              控制主食，面食，面条，水饺，烙饼最是害人长胖，一定要重视起来。
                              IP属地:河北来自Android客户端20楼2016-03-04 23:15
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