已经手淫五年了。基本几天就一次。现在思维明显比以前迟钝，整天没精打采，现在喜欢上一个女孩，所以下定决心要戒色，给她一个阳光，自信的自己。希望各位吧友一起努力，分享心得。今天第一天，加油吧！

楼主加油啊！既然你来了这里，就请不要放弃。因为戒色吧的兄弟们与你同在！请记住今天的誓言，这是你未来最美好的回忆。加油啊！兄弟！

如果心仪之人能够鼓励自己不断精进，那是好的。但希望楼主能够真正的认识到，自己所作所为本质是为了自己，将在外的事物作为精神支柱是我所不提倡的，我认为这属于执迷的表现。唯有真正认识自我，认识真理，并下决心为自己而战，这才是所谓的觉悟。

今天第二天。 正常度过。加油

第四天了。这次下定决心

第五天 加油

第六天。今天早上遗精了

不知不觉第八天了 其实只要心态放好一切都能克服。

加油戒色，多学习精品贴，提高觉悟，拒绝看一切黄的，在戒色的同时要多运动，以慢跑为主，不要出太多汗，微汗为主，另外，不要吃垃圾食品多吃五谷，蔬菜，少吃肉类，每天早睡早起，不要赖床，孝敬父母，会慢慢恢复的。

加油戒色，多学习精品贴，提高觉悟，拒绝看一切黄的，在戒色的同时要多运动，以慢跑为主，不要出太多汗，微汗为主，另外，不要吃垃圾食品多吃五谷，蔬菜，少吃肉类，每天早睡早起，不要赖床，孝敬父母，会慢慢恢复的。

第十天。感觉非常好。身体不再空空的

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加油！