偶现在喜欢用炖汤用的纱布袋子，炖出来的汤一点渣滓都没有，口感很好，不像小时候喝中药汤时总是一嘴的渣子

上午瑜伽做了以下几种：
站式：山式，树式，伸展三角式
坐式：简单交叉腿式，英雄式，英雄伸展式
转体式：站立转体式，交叉腿转体式
倒立式：靠墙倒卧式，肩立式
仰卧式与俯卧式：鱼式，交叉枕�

晚上：五指毛桃龙骨汤

做法：五指毛桃+蜜枣10颗+排骨+姜块放锅里炖，肉要先放热水里淖一下

炖出来之后BF嫌中药味道太浓了，我喝着倒好。

另外吃了空心菜几口，米饭一�

米米今天坚持的怎样�

2008/7/26 周六总结

饮食：
早上：蜂蜜水一杯
中午：桂圆雪梨牛奶麦片粥
晚上：五指毛桃排骨汤，米饭一口，空心菜几口，草莓酸奶三口

运动：
早上爬山2小时
练习瑜伽2.5小时
下午游泳150米
跑步机走路20分钟，健身器械10分钟
晚上散步1.5小时
泡澡

体重变化表
2008年7月7日 48.1KG
2008年7月8日
2008年7月9日
2008年7月10日 46.4KG
2008年7月11日 45.7KG
2008年7月12日 44.7KG
2008年7月13日 46.2KG
2008年7月14日
2008年7月15日 47.3KG
2008年7月16日 46.7KG
2008年7月17日 46.2KG
2008年7月18日 45.1KG
2008年7月19日 45.7KG
2008年7月20日 45.2KG(晨练后44.8KG)
2008年7月21日 45.5KG
2008年7月22日 45.6KG
2008年7月23日 45.7KG
2008年7月24日
2008年7月25日 46.9KG
2008年7月26日 45.3KG
2008年7月27日 44.9KG

相对于昨天一天的辛苦，瘦的噶少呢

不过偶也没办法了，这破体质，打骂也不管用，(*^__^*) 嘻嘻……

今天继续努力吧，能瘦就行，就算是0，1公斤又如何呢

2008/7/27周日（总结）
早上：芦荟蜂蜜饮
上午：杨桃一个
中午：红豆酸奶，绿豆汤一碗
晚上：木瓜鲜奶炖雪蛤（加桂圆干），杞菊丝瓜汤，芹菜一根，素鸡一�

传一下今天食物的图片

杨桃

解暑绿豆�

素鸡炒芹�

杞菊丝瓜�

鲜奶木瓜炖雪蛤（加桂圆干�

刚刚称了体重，45.4KG了，好像有些浮肿，明天或许不会轻了，不过我要挺过这个困难时期，再多坚持几天一定会继续变轻的！