跑了的打卡

10k完成

大年初一跑步7公里，跑后散步：

没报名。但是我跑了。

乡间小道、清澈溪流、幼花芬芳，好一派乡野景色。

新的一年要大发呀

尾随小队长而来

尾随

年初二算不？

刚开始跑，不过一直是在跑步机上跑的

新春快乐，今天跑步6公里？

跑量不大：初二、初三、初四分别3公里，四天共计：12公里。

《以庆生的名义，晨跑34公里》
周一，年初一，猴年，明天才是34周岁生日，因为明天要做一件特别的事情庆生，而跑34公里是不能和明天的事一起做的，所以提前一天。5点起，71.9公斤，11度，补给香蕉橘子巧克力叉烧包，装备跑步长衣裤手套空顶帽腰包水羊城通零钱巧克力几颗。空气指数168中度污染，6:01起跑。沿着广马的路线前进。由于背上了装备，黑暗中对开头路面不算熟悉，我将跑的目标从有时间要求到随意跑，顺便拍下广州早晨美照以分享。图2-3二沙岛，图4海心沙，图5花城广场，广马起点，图6临江大道。拍到这里由于电量没充满，已经开始严重担心没办法支持到我跑完34公里，只能忍痛停止拍照，把咕咚提醒关掉，专一地跑步思考人生。34公里，代表34个春秋，从0岁开始一岁一岁地回忆往事，想想自己的得失，也怀念一些已经去了天国的长辈，我觉得现在的人生轨迹处于前所未有的顶峰，比起以前曾经没有方向的度日，现在我知道要的是怎样的生活，而同时也正在享受着这样的生活，自从和运动热恋开花结果以来，每年生日已经不像一些人谦虚自称又老了一岁，我只会说是年龄上又增加了1岁，也乐于分享我的年龄，白头发是有不少的，我不能控制白头发出多少，但可以控制自己的行为和心态，永远保持好奇乐观珍惜的心态去对待万事万物。昨天，探望一个80几岁老人家，已经不能行动终日卧床，面容极度憔悴，心态极度悲观，需要请人终日照顾，每次探望她都给我极度震撼，找到了一个要保持现在健康生活态度的终极理由，这理由的说服力已经完全盖过减肥、美丽了：我的运动，我的健康的生活态度，全为了给自己的晚年生活储蓄，我为有些人的晚年求生不得求走不能看人面色苟延残喘地苟活感到极度恐惧，我要小心地使用身体，进行适当的运动，健康地变老，有尊严地微笑着离开这个世界！
今天运动的状态一般，到后段大腿肌肉有不舒服反应，反正基调是随意跑，只为34的里程数，就走走跑跑地前行，顺便继续欣赏广州，思考人生。在后段有奇遇，已经显露疲态在走路的我被后面那小盆友的一个“沙炮”澎的身边响起吓得双手掩耳，我略有愤怒地摊开双手对他说“为什么要这样呢”，但被这么一吓后惊奇发现疲劳被吓跑一样，身体又能继续跑起来了！这“惊吓恢复”的故事可谓3年跑步史当中一件值得记录的趣事。
掏出手机，只剩3%的电，已经记录了30公里，完全有可能在关机前完成34，重新振作又跑了起来，直到终点，冲线后大声喊“生日快乐，珍惜每一天！”
掏出手机，关机了，后来充电开机还能记录33.6公里，队友请继续看在我人品和生日份上记录34.00公里吧，只会跑多不会少的。咕咚数据是奇怪的，配速只记录到15公里，应该是GPS早就丢失，凭着感应器为我记录了相对客观的里程和时间，谢谢咕咚今天没让我空口报大数。
跑步34公里，耗时4小时22分钟，配速7分42,抗寒百日跑出勤25次，345.46公里。2月出勤4次，64.52公里。