想问一下各位大神囚徒每天练多长时间才好？【囚徒健身吧】

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每天要练多长时间？每个动作练每天就练三组还是一直练？想知道各位的锻炼计划

送TA礼物

IP属地:日本

来自Android客户端1楼2016-02-04 15:55回复

看你练到第几式用的什么计划？

IP属地:黑龙江

来自Android客户端3楼2016-02-04 16:18

不感兴趣

开通SVIP免广告

每天练习升级组，升级要求几组几个就几个。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2016-02-04 16:55

本人是制定一张表格，分别为121每天三艺逐次进阶

来自Android客户端7楼2016-02-04 19:13

有的朋友说健美练的死肌肉，确实，健美练出来的肌肉确实不是活的。身边有朋友练别的项目，练出了活肌肉，平时搬家都不用自己出马，派他二头肌去就能搞定…

来自Android客户端8楼2016-02-04 20:00

收起回复

我一天十组以上的

来自iPhone客户端9楼2016-02-05 00:47

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