11月20日漏签0天

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一年的锻炼成果变化，希望大家给点力量。

每晚10点更新！先来张镇楼图～

回复母志勋XS :

今天的主题为游泳，有氧让我的身体呼吸的更好，肌肉也更匀称。

不感兴趣

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开年第一天打卡，兄弟们久等了～～今天是胸部和肱三，力竭效果确实不错！

今天休息，发张生活照吧！

明天肱二加背部加腹肌！

【图片】

再这样练会不会变成胸霸

脂肪太厚，有氧走起

不好意思，最近迷恋上跑步！

又开始力量虐待自己了，有没有朋友参加温马的呢～～

不感兴趣

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痛并快乐

嗨爆！

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