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腹肌吧 关注：493,400贴子：4,321,687
名字太装了，不好意思。换个方式看自己能坚持多久，估计大概肯定是自己一个人盖楼，但心里还是希望有人监督的，自己加油吧
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2016-01-31 22:33回复
    第一天，做了腹肌撕裂者，平躺剪刀腿那个不好坚持，觉得腰没劲，虽然磕磕绊绊，但尽量标准。刚做了15*4俯卧撑
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2016-01-31 22:36
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      2026-03-19 08:32:40
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      今天下午做了腹肌撕裂者，总觉得剪刀腿难坚持，视频里那么直，还在上班，不过只有几天就放假挺
      IP属地:安徽来自Android客户端10楼2016-02-01 23:26
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        今天一天有事，没锻炼，唉
        IP属地:安徽来自Android客户端11楼2016-02-02 23:34
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          早上八点饭晚上八点上班，干了不少体力活，能当锻炼？
          IP属地:安徽来自Android客户端12楼2016-02-03 22:43
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            昨天没有锻炼，今天练了腹肌和俯卧撑
            IP属地:安徽来自Android客户端13楼2016-02-05 22:22
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              仰卧起坐俩俯卧撑，觉得仰卧起坐比高中那会难做了，身体不好了
              IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-02-06 23:20
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                今天过年，提前锻炼了，做了腹肌撕裂者和俯卧撑
                IP属地:安徽来自Android客户端15楼2016-02-07 23:06
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                  2026-03-19 08:26:40
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                  好几天没做了，今天做了撕裂者，感觉标准了一点，继续加油
                  IP属地:安徽来自Android客户端16楼2016-02-13 22:14
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                    昨天没做，今天继续一遍撕裂者
                    IP属地:安徽来自Android客户端17楼2016-02-15 18:52
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                      今天继续一遍撕裂者，睡晚就，赶紧睡觉
                      IP属地:安徽来自Android客户端18楼2016-02-16 23:06
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                        两天没锻炼了，一天时间不多，LOL了，其他时间就少了，从今天开始希望能改变一点，慢慢练字。
                        IP属地:安徽来自Android客户端20楼2016-02-19 07:55
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                          今天试试腹肌的其他动作，什么时候能晒照片
                          IP属地:安徽来自Android客户端23楼2016-02-21 23:04
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                            还在上班，刚才做了五十个俯卧撑，明早起来，理发，锻炼，头发也不长就是稍微长点就容易痒，理了舒服，加油锻炼
                            IP属地:安徽来自Android客户端25楼2016-02-24 01:32
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                              2026-03-19 08:20:40
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                              这一天天的上班时间也是累，今天没锻炼
                              IP属地:安徽来自Android客户端26楼2016-02-25 03:02
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