三十二分钟，由于头部出汗，汗流到眼上擦汗就收了，状态满意！努力！

五十多分钟，后半段感觉颈椎处不怎么舒服，有点痛，有点晕。就收桩！收桩后拍打全身，按摩头部，症状消失！

转力为臻岸的帖子，以解答初练站桩者在站桩过程中出现的疑虑：
站桩的进程
站桩是由生疏到熟练，由难受到舒适，由时间短到时间长的过程。每个人在这个过程中都会有自己独特的感受，但是总体而言，都会经历类似的进程。那么，站桩到底有怎样的进程呢？ 第一个阶段：不适阶段 这个阶段和所有从事从未经历过得事情所经历的感受一样，都会有非常不适应的过程。这个过程是所有人都无法回避的。即使身体素质再好的人，也一样会有此过程，无非就是坚持时间长短的区别。根本原因就是人体的习惯特性使然。人习惯了一种事情，对不习惯的事情就有一种天然的排斥反应。无论是肌体还是心理，都会有对抗和排斥，表现出来就是不舒服，烦躁。很多人对于这种非常简单的事情却故弄玄虚，也就使得不少初学者尤其是那些擅长体育运动的人倍感挫折。也使得不少初学者由此怯步。其实，只要坚持一段时间，这个过程就会减轻甚至消失。不需要任何其他条件。 第二阶段：散乱的内在感觉阶段 这个阶段不适已经度过，所以不会有太严重的全身不适的外在感觉了，但是这个时候出现了内在感觉，而且这种内在感觉似乎比开始的外在感觉还“可怕”，因为我们从来没有经历过！有的人甚至怀疑是否站出病来了！本来原来好好的，没有啥不舒服的感觉，可是这一站却出现了那么多的内在的不舒服感觉！腰酸背痛腿抽筋，甚至还有些内脏里面莫名其妙的疼痛……其实，你平时没有感觉到不舒服，不一定是你完全健康，或许是你感觉不到。在你站桩进入到这个阶段的时候，才有可能感觉到那些深层次的问题。之所以会有这样的现象，是因为站桩对称、均衡、持续的温和自体负荷的作用。这种作用会使你的深层次细胞组织开始新陈代谢，自我康复。康复的同时，就会有“疾病反应”出现。由于不同的人身体问题繁杂多变，所以在这个阶段每个人都会有不同的反应。但这种反应都是身体内在的，不是外部的，这点相同。所以我们命名它为散乱的内在感觉阶段。 第三阶段：感觉统一阶段 此阶段人体内在疾病基本康复，身体感觉渐渐统一。也就是全身上下内外感觉一致，没有特别明显的散乱感觉。这个阶段训练者的思想不再会被何处杂乱的感觉吸引而杂乱游移，而是开始被这种全身统一的舒适感觉吸引并良性化。此时副交感神经系统开始兴奋，交感神经系统开始 抑制，训练者就会理解“锻炼中休息，休息中锻炼”的真实含义。人体此阶段开始了我们上面说过的能量消耗少而消化吸收利用增加的同时作用。王安平先生称之为：能量积累阶段，有些道理。 第四阶段：精神积累并溢出身外阶段 当上一阶段时间久了，人的精神就会得到积累，不自觉得就会宏大、昂扬起来。当达到一定程度，就会在身体浑圆统一感觉的基础上溢出身外，由此可以获得外界自然产生关联。这就是神意锻炼的阶段了。“离开己身无物可求，执着己身一无是处”便是此阶段的写照。有拳家脱离上述自然规律，要求训练者主动用意识对站桩进行作用，抱大树等就是此做法。显然它和站桩自然形成的精神外溢完全不是一回事儿！ 上述四个阶段每个站桩的人都会有，都会经过，想跳过去是不可能的。所以让时间积累身体的正能量才是硬道理。

五十八分钟，头有汗，大脑好像比以前清醒，自我认识清楚。继续努力吧！

五十三分钟，时间过的快，微调中找舒适！感觉不错！

微动中身体是协调的，不动中身体是僵硬的，理解对否？

调心，调身，平和最重要！五十多分钟！

状态感觉不错！

今天感觉半闭眼晴既能向里看也能向外看，挺好！一小时多！

松是原则，紧是状态。只要身体舒服紧就紧点吧！！

感冒太难受了！浑身痛，四肢无力，嗓子肿了！咽水都疼！有啥别有病！

今天恢复站桩三十七分钟，身体热，头冒汗，几天没站，今天感觉想老朋友了，挺亲切的！

站桩一小时，中途擦汗，头上汗流到脸上很痒，沒忍住感觉身体硬！感冒了身体虚！努力！

桩五十分钟左右！体会左腿右腿肌肉松紧差不多就是平衡了就舒服！头和后背有汗！努力！