睡觉去啦
虽然吃了很多
仍然饿 @ @
姐妹们群安
群嘴 - 0 -

我彻底平台了


一礼拜一斤没瘦 

心碎 哭····！！！

减了十斤 现在平台�

2008.8.12 整装重发

�

终于不封我号了
百度你就抽死吧
三天封我两天号
一天我还不在家
气死我啦！！

亲们 想你们啊
总看见你们发帖子
我也回不了
急啊
急死我了

呜呜 ·· 

我来的时候你们总不在- - 

我都长肉肉了·· 

整整长了10J 

到现在都不敢接受这个事实呜啊啊·· 
 
 
 作者： Me丁丁 2008-8-13 19:39 　 回复此发言 


丁丁呀 我也不好意思说你了
你的裙子姐姐也一样
上个星期吃暴了两天 哎
貌似没长 但想减就要努力了
你这10J长的快，现在减也减的快
还没成硬的脂肪
我们一块加油吧

先前看了我之前的照片，无意中翻到的
真是吓死了
我再也不想做胖妞了！

犯了错误
不想继续了！！
要加油加油
再难再慢我都要坚持下去
不做胖妞了！
再也不做胖子了！

这个月底要下100
要两位数 ！

7.08----------------58KG

7.21----------------56KG

7.28----------------54KG

8.04----------------53KG

8.11----------------53KG

今天14号
离月底31号还17天
17天瘦3KG 差不多要三天一斤了
任务艰巨
但决不放弃！

应该这几天大姨妈就要来了
不过我一般要迟一点
没事
MC一样控制饮食，也许还能瘦个斤把呢
MC之后就是黄金周呀
我上个黄金周就瘦了4J，2KG呢！
这次必须更努力，继续瘦4J！！

明天要和爸爸妈妈去杭州玩了 
西湖呀 人家天堂 
天堂不会很热吧 @ @ 

路上一定顶住，不管怎么滴，晚上一定不吃 
三天，三天要加油 
真希望大姨妈今天就来�

BEFORE

看人家的AFTER


1.如果决定要减肥，首先要做好坚持下去的心理准备，切忌半途而废，反反复复。而且不要妄想着一个月减几十斤，减得快反弹也会很快。 


　　2.改变自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃油炸食品和甜食，以前我特别爱吃油炸食品，爱吃薯片，爱吃冰淇淋……，但现在已经基本上告别这些东西了。少吃肉多吃水果、蔬菜大家都一定认可。但是我并不提倡节食，提倡控制饮食。“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”真的是一条箴言哦。 
3.减肥要从运动开始，运动能够消耗脂肪，坚持每天一个小时以上的有效运动，可以让你消耗多余的脂肪，想要减肥不要给自己任何理由，我忙，我没有时间，我没有地方运动，其实任何形式的运动都可以。减肥过程中，不允许在健身房锻炼的时候我还试过很多运动，比如散步、晨跑、跳绳、都是有效的办法。 


　　4.我没有试过其他的办法，吃药、针灸、推脂、蜂蜜醋等等，以及市面上正在流行的各种所谓可以快速减肥并不费力气的减肥方法。觉得没有什么科学依据，也不敢盲目的去尝试。我知道摄入量小于消耗量，就一定可以减掉多余的肉肉，所以我的办法是运动+合理饮食。 


　　5.还有最后一点，如果你觉得自己很难坚持下去，就找个伴一起进行吧。 


　　总之了，要健康的减肥，就要选择健康的方法，并调整好心态，最后切记坚持就是胜利。