下午去游泳啦
今天游了一小时五十分钟左右吧
不过用了新方法呢
昨天不知道在那个网站看到了对有氧运动的解释
原来我们的运动同时保证充分的氧气才行呢
效果才好，我是说减脂肪的效果。
所以 今天游泳的时候特别注意了呼吸
呼啊吸啊呼啊吸啊呼啊吸啊
继续呼啊吸啊呼啊吸啊呼啊吸啊
一口一口的 注意力放在呼吸上
反而感觉轻松很多呢
不过上岸的时候 比前两天累了很多 
应该是有氧运动了 恩！

不遥远呀
方子现在51对吧
到45不就6KG么
一个月就搞定啦
乖一个月 换来下半辈子的短裙
多舒服
坚持一个月 加油

我游泳一个人超级无聊 
之前都是自己想游就游 累了就歇
没数过圈数什么的 一般半个小时就开始闷了
好容易一个小时 之后还得熬半天
这两天用了个新办法解闷
就是给自己制定了个小任务
2-3.3-3.4-3.4-3.3-3.2-3的游
哈哈 看不懂了吧
就是两个来回游一次休息下，游三次
然后三个来回游一次休息下，游三次
然后四个来回游一次休息下，游三次
然后再倒回来4.3.2的游
游的时候注意力全放在呼吸上，呼啊吸啊
注意自己每个动作做完全了，（裙子姐姐只会蛙泳，据说还不标准，脑袋一直在水上的内中）
游一次休息个2.3分钟
游完全部就差不多一个半小时啦
对了，我游的来回是泳池的宽，大概10米吧，来回20米
因为长的话中间太深，怕万一呛着水什么的给我淹死了，要知道裙子姐姐的还小的很呢很呢很呢！哈哈

昨天是听丁丁说要游泳的么，想游泳的丫头们都试试看这个方法哦，一个游久了就不会闷啦

没有啊,我从来就没有见过你这么大的胸过,93,我120斤的时候也没有这么大过,你的是太大,所以感觉别人的小, 
心痕,173,160斤不也才穿80B的啊,你的85D我是太佩服啦 
 
 
 作者： 橘子要减肥 2008-8-5 19:36 　 回复此发言 

哈哈哈哈
橘子太夸张啦
难道是江南的水养人
我感觉我家人都不小啊
只是我稍大点罢了
不过我现在还是很胖 等瘦完了还要小很多的

噢！好吧！有了裙子的鼓励，再苦也值啦！ 
嗡嘛！！！！！！！！！！！！！！ 
我一定要坚持，重新下订目标，往４５奋斗 
 
 
 作者： hecaifang0 2008-8-5 19:37 　 回复此发言 

木马木马
我现在比你重2KG左右
方子要加油哦 我们俩一样高 以后要瘦到一样重呢！

哎呀 我倒 橘子你理解错啦
我内个说你的85不是胸围 我是以为你要瘦到85KG呢！
崩溃 我说怎么怪怪的

偷偷的告诉你
方子 我的腰比你粗 屁股比你大
我的大腿你可以直接54了
这下有信心的多了吧 哈哈
加油
天天盯着你 嘎嘎

都闪咧？
裙子姐姐果然没老啊
打字速度杠杠滴~

对啊橘子
我背上肉你掐一大把
哎 期待没赘肉的哪天�

就是啊 我印象中也是你说要瘦到95
一下85了 我吓坏了
那比杆子还杆子呀

哎呀 我倒 橘子你理解错啦 
我内个说你的85不是胸围 我是以为你要瘦到85KG呢！ 
崩溃 我说怎么怪怪的 
 
 
 作者： 迷·你·裙 2008-8-5 19:44 　 回复此发言 

我又打错了
85KG就完了 - -
橘子败打我 
嘴一个 -0-

呼呼！看来我的还不是太夸张啊，有信心，决对有信心的啦！ 
不过，裙子的字的确打得速度惊人哦 
 
 
 作者： hecaifang0 2008-8-5 19:49 　 回复此发言 

那说明我还不是完全的老人家 最多算个熟女吧
嘎嘎

额 橘子吃啥啦
你是用一个称称的么
称错了？

先汇报今天的情况吧
后天就七夕啦 无比郁闷
老公摆着一张臭脸说，想请你吃饭吧，不行，你在减肥
想给你买衣服吧，不行，你在减肥，回头更瘦
哎 只能在家看电视了
我倒塌 崩溃 颓废！

2008.8.5 第29天

饮食：
8点：一个鸡蛋+一杯酸奶+青菜面疙瘩汤中若干青菜
10点：半根小根香蕉+8粒葡萄
12点：一两米饭+半斤水煮青菜+半个鱼背+几根青椒丝+一块橡皮擦大小的瘦肉

运动：
9点半：30个仰卧起坐+800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽
16点：游泳一小时五十分钟
（睡前再做30个仰卧起坐+800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽）

那可能是水喝多了吧
有时候体重有点变化挺正常
回头你后天一称直接瘦2KG 哈哈