终于到第9页了 干净多了

体重 ： 
7.08-----------58KG 
7.21-----------56KG 
7.27-----------54KG 
8.04-----------未知（期待52KG） 

努力！ 
下周一我还要减4J！ 
必胜！！�

此贴是MM们减肥的帖子
不讨论不相关的任何话题
谢谢各位GGMM的关�

2008.7.30 第23天 

饮食：
8点：一小碗山芋汤+一个鸡蛋
10点：两小片甜瓜
12点：一两米饭+8个虾子+大半碗过水包菜+几勺毛豆蒸蛋
14点：一杯酸奶+一根香蕉 

运动：
10点：800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽
16点：原地跑一小时
18点：800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽

顺其自然就能瘦下来了 
去年我都134勒最少 
现在110 我就是自己顺其自然下来了 
你要好好的对待 自己的身体 

加油 嘿嘿... 

不过我觉得自己还是很胖 
开报告一下吧 167 110斤 
以后一起加油 
 
 
 作者： smilesky0706 2008-7-30 20:26 　 回复此发言 


挖 好厉害 分享看看MM用的什么方法呢？做了什么运动呢
羡慕呀

真羡慕你～～～～～· 
 
 
 作者： 222.218.17.* 2008-7-30 20:26 　 回复此发言 


羡慕我什么呀？0 0

呵呵~今天做了550个。。好累啊。。好想吃山楂片哦。。唉~明天吃吧。。明天作600就好了。。哈哈。。希望肚子能早日消失啊。。 
 
 
 作者： sllykin 2008-7-30 20:27 　 回复此发言 

对呢 每天都努力，隔几天就加几个，一定会成功滴。哈哈，必胜�

我觉得做哪些好累.. 
我天天去公园给我妈妈谓那些流浪猫 
一圈下来2个小时 
 
 
 作者： smilesky0706 2008-7-30 20:28 　 回复此发言 

也是有氧运动呢 哈哈
MM真有爱心
我妈妈也每天都去喂流浪狗，我没去..因为妈妈都是早上5点去 0 0

我发现我怎么瘦不下来呢？ 
 
 
 作者： kimvi 2008-7-30 20:30 　 回复此发言 

MM把饮食和运动发来看看 可能吃的东西有问题吧

因为你可以坚持下来啊 
 
 
 作者： kimvi 2008-7-30 20:31 　 回复此发言 

我以前也是个超级无敌大懒妹
只是实在不想胖下去啦
就来减肥喽 嘿嘿

kimvi

肉实在还是松松的 其实减肥方法都一样
别嫌老套哦 真的只有少吃加运动
如果才开始减肥 ，就从减少晚餐开始吧
吃点水果和蔬菜就OK�

smilesky0706
我也一直想去呢
哪天一定要起早去看看狗狗们 都好可爱的说

smilesky0706

我160的个子 减了20天从58到54KG了 （每周一称重 嘿嘿）
其中经历了7天MC 所以速度还行吧
比较高兴的是肉都紧紧的 嘿嘿

我早上晚上都有去爬山 
挺累的 
都不见起色 
 
 
 作者： kimvi 2008-7-30 20:36 　 回复此发言 

那肯定就是吃东西有问题了
你知道么 5跟薯条就可以浪费半个小时的慢跑呢！可怕吧

吃饭也要少吃...主要就是吃饭这方面 
 
 
 作者： smilesky0706 2008-7-30 20:36 　 回复此发言 

最重要的就是晚餐啦
中餐和早餐要吃的精 吃点好东西 油炸和碳酸饮料禁