忘了说了 
空蹬三轮是最好的无氧运动之一（亲身实验过）， 才坚持10来天我就感到变化啦，它主要瘦的是大腿和小腹，都是关键部位呀！
我现在天天研究我的大腿，真的紧实很多呢，一直说要买尺，总是忘，脑子秀逗喽，嘿�

又翻页了 哈哈 鼓励下自己
听说十页能申精吧~加油

啦啦啦啦啦啦~
啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~
啦啦啦啦啦啦~
啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~
啦啦啦啦啦啦~
啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~
啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

啦啦啦啦啦啦~

前两天妈妈买了一条睡裙，就是直直的那种，挺可爱的，是均码。
我以为我穿上去肯定又是崩崩的，结果居然很合身哎，妈妈和老公直夸我穿着显瘦（也不说我人瘦 - -！）
今天洗澡完又换上啦，我记得上次的感觉，全身都合适，就是小腹的地方能感觉到布，也就是小腹的地方有点紧啦，才两天，今天穿上都快感觉不到布了呢！哈哈 开心
过两天再穿估计就晃荡晃荡了，嘎嘎 小兴奋一把

每天都得找出一些成果来鼓励自己哦！

现在我发胖前的YY基本上都能穿啦，真开心，不用再像之前那样天天巴着两件衣服换来换去，可怜哦
我发育完最瘦的阶段也就52KG哦，努力完这个星期，要是到52了，还不兴奋死我。哈哈哈哈哈哈哈�

体重 ： 
7.08-----------58KG 
7.21-----------56KG 
7.27-----------54KG 
8.04-----------未知（期待52KG） 

努力！ 
下周一我还要减4J！ 
必胜！！�

呵呵·原来时躺着坐啊我每次都倒立做。。觉得做八百个非常艰难啊。躺着就好多了 
呵呵~ 
 
 
 作者： sllykin 2008-7-29 20:57 　 回复此发言 


倒立 ...哦买噶。MM你太厉害啦！

哈哈 那肯定很难啦
这个还好的 不算难的
做了一会大腿就会很酸了
小肚肚也是哦~
MM加油

哈哈 我说的吧 真的很管用
一个礼拜你就能感觉很不一样啦
悄悄告诉你
我也是三跌肉 哈哈

不过我到今天22天了
感觉肚子已经小了很多呢
虽然谈不上平坦，但是大致的曲线已经出现了
嘿嘿 开心
MM也要加油 我们都会成功的！

我刚开始做的时候 也站不住 大腿太酸 直晃悠 
不过没事 是因为我们都是肥肉肉，开始锻炼消耗的就是肥肉呢
等做个三天腿就不那么酸啦，我是说站着的时候不酸
做的时候还是酸，要想着酸啦酸啦，瘦啦瘦啦
哈哈

睡觉好像早了点
但是也不知道做什么了
无聊
�

呵呵~大家看看哈谁先把三跌变成两跌~~不知道什么时候能瘦哈，我能瘦六斤就好了~希望暑假之前能瘦下来。。。大家加油哈~ 
 
 
 作者： sllykin 2008-7-29 22:43 　 回复此发言 

恩捏 到最后没有跌 哈哈

对呢 米米 你吃的不多 可是不太精
要多吃绿叶菜和精肉 有好处的 加油米米