妈妈今天没做绿叶菜~5 

中午吃了 一两饭,一块鸡,五块豆干,3块茄子 

妈妈每天都弄好油的,今天的是水涮过了还是油啊~~ 

还喝了一小盒酸奶 
 
 
 作者： 莞莞真的想减肥 2008-8-1 14:08 　 回复此发言 

菜谱不错就是缺少绿叶菜 ，这点要和妈妈说哦，每天吃2两到半斤的蔬菜，身体健康滴说哦。
莞莞晚餐要注意哦！加油 别破功啦

水水能吃肉呀
吃要吃的精 肉要吃纯瘦肉 不吃油炸的，最少是清蒸的或者煮汤的，不喝汤！汤热量高，禁。
每天是50到100G的肉，健康的，营养均衡才能提高新城代谢，这样减肥都不会有平台�

anna_1990
哈哈 没事啦 估计是开始减肥不习惯
晚餐少吃是健康的 没事的
三天就习惯了 加油

7月30日：56.4KG 
早餐：一个鸡蛋，一支高钙低脂奶 
中餐：一盘炒青菜 
晚餐：一小碗酸辣粉 
7月31日：56.2KG 
早餐：一碗肠粉 
中餐：一碗鸡汤+小碗饭 
晚餐：一碗鸡汤 
8月1日：55.8KG 

米米的体重直线往下掉呀。值得鼓励！
米米你每天做运动么？

看你的食谱再给你提点问题：
三十号的晚餐，酸辣粉禁，多小一碗都不行哦，有淀粉又有油，
中餐只有青菜么？要吃点饭，1-2两都OK，再加点精肉，营养要均衡，晚餐要控制，掉的更快。
三十一号中餐加绿叶菜，每天都要狂吃绿叶菜才行。
晚餐鸡汤禁，汤的热量比鸡肉高。好像说过了 - -！
吃点水果吧。

要开始做运动了
今天好大的雨 只能在家原地跑了
哎 讨厌跑步啊
坚持�

刚跑完 累死了
做拉伸去了 待会洗澡
姐妹们待会聊哈
啵~

跑5分钟走5分钟。。。一共50分钟。。。 

晚上再跳一个小时减肥操。。。50个仰卧起坐！！！ 

fighting!!!!! 
 
 
 作者： 给莪①柸妆阳淼 2008-8-1 17:01 　 回复此发言 

哇塞 水水 你运动量比我大呀 真厉害
加油

刚准备告你说晚餐别吃暴了
你丫的 说了晚上别吃淀粉
还喝汤！
被你打败了
不怕白跑啦！
笨笨

橘子来啦
上次你都吃了啥呀 
4天长5J 挖
我瘦个5J 不知道用多久哦
一定要坚持 管好嘴巴�

anna_1990 
看吧 只要过个三天之后
晚餐就习惯了 都感觉不到饿了
之后馋的现在也会渐渐没有的
宝贝加油 一定会成功�

哈哈 水水 你这啥名字呀
笑死了！

赶紧啃你的手指吧 千万别暴
三天就好了

要不就去刷个牙 口气清新了 就不想吃东西了
要不就去买个无糖口香糖嚼嚼 反正得坚持住

恩捏 坚持和老娘斗争到底
水水 加油
两个月换一辈子呢！

0 0 才看清楚 什么叫舍不得媳妇套不着色狼 - -！
是舍不得肥肉套不着帅G�

汇报情况先 
我到底哪天才能穿上迷你裙啊... 

2008.8.1 第25天 

饮食： 
8点：一两鸡丝面+一个蛋白 
10点半：一根香蕉 
12点：一两米饭+半斤过水青菜+5片鱼片+一片卤鸭心 
18点：一杯酸奶（妈妈酸奶买迟了，所以今天喝迟了） 

运动： 
9点：30个仰卧起坐+800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽 
17点：原地跑一小时 
20点：30个仰卧起坐+800个空蹬三轮+160个剪刀式瑜伽 

对了忘了说了 白天喝了一大杯绿豆汤，无豆子无糖滴~